39歲的Selina(任家萱)出道邁入20週年，曾在2010年遭遇拍戲意外，歷經長時間的復健，再度回歸舞台上，也勇於分享當初那段心路歷程，勇敢面對是許多人學習的榜樣。長時間不能好好運動的...

正確的走路姿勢可以運用到全身2/3的肌肉，因此許多醫師都認為「走路」是最簡單也最容易維持的運動！不過有人提醒，走路同時也是一個檢測身體的機會，如果可以從步伐中觀察出身體的小...

在過去有不少研究指出，長期久坐的人如果適當「抖腳」可以改善下半身的血液循環，減輕因為久坐帶來的健康傷害，例如肥胖、循環代謝降低和心血管疾病等，不過也有醫師指出，若是常常習...

每個人都是兩手空空的來到世上，又兩手空空的離開，因此離開時的遺產，就像是對在世親人善意的餽贈。然而現在卻時常聽聞親人為了爭奪財產撕破臉，讓家人最後的善意最後卻淪為家庭憾事...

偶爾在公園或是踏青步道，可以看到有些人喜歡用「倒著走路」的方法來鍛鍊身體，在台灣更有著名的「倒著走達人」薛慶光老師，強調逆向運動的好處，不過復健科醫師「侯鐘堡」卻有不一樣...

「走路」是最簡單的一種運動，且每個年紀都很適合，不過走的方式和速度，要依照不同的階段去調整，才能在不造成膝蓋損傷的情況下，走出健康體態、改善疾病。圖片來源：健康遠見根據《...

目前，淋巴癌是世界上不能治癒的癌症之一；最難察覺、發病率最快！網路調查100人中，有99個淋巴堵塞，其中的80人堵塞非常嚴重，60人有嚴重或輕微的淋巴結節。耳後如果有鼓包，提示你...

中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞掉細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液迴圈，血液就會加速順暢流通全身，...

44歲金曲歌后李愛綺，和洋老公Duke結婚12年、育有一對子女，昨天（7日）卻傳出她不慎在浴室跌倒，緊急送往急診！一路上，焦急的Duke頻頻大喊要她不要睡，看到老婆傷勢差點崩潰，而李...

你還在為看電視、玩電腦、熬夜加班感到頸椎痛、腰腿痛？有俗話說：「筋長一寸，壽長十年。」拉伸動作能讓韌帶和肌肉得到放鬆，尤其適合久坐少動的人！教你一套簡單可行的自然療法——...

很多人會覺得，上了年紀後體力越來越差，年輕時做不了的運動，現在肯定更難完成...但台灣「曲線女神」Gina要用親身的例子告訴大家，歲數和體態一點關係都沒有，28歲的她53kg 但肥肥腫...

好的體態能讓人看起來更年輕健康，但許多不良的生活、飲食習慣日積月累，就會導致脂肪慢慢的堆積在身體各處，這也是許多人經常喊著要減肥的原因！(圖片來源：Yahoo奇摩新聞)不過人的...

有句俗話說「人老先老腳」，一棵大樹只要樹根不壞，樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足，那麼全身上下的氣血就會流通起來，變得正常。而跪膝法就是引氣血下行的方法之一。練跪膝法...

今年49歲的江宏恩，曾飾演飛龍在天的男主角，當時帥氣剛毅的模樣深植觀眾心中，近年江宏恩活躍於各大八點檔，不過漸漸邁入中年的他，身材難免走樣，甚至曾聽過路人說「飛龍在天，怎麼...

古人云：「大道至簡」，最簡單的，往往蘊含著最深奧的道理。今天教大家一招，我們抽時間甩甩手，健康就近在眼前了。古代先賢曾經有不少健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於...

堅持練習瑜伽動作，整個人精神了，身體贅肉也沒了，腰酸背痛遠離你！趕緊練起來吧，效果驚人！以下來自陰瑜伽的多個趴姿體式，真正適合女性練習的動作，每天十幾分鐘，不僅可以促進血...

現在大家的工作都非常的繁忙，好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了，但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態，對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式，並...

儘管不是醫學系的學生，但想必大家都曾經在書上或是網路上，曾經看過人體骨骼或是構造的示意圖，每次看到都會覺得複雜到令人有些頭痛。想不到，日前卻有一位台灣老師用著自己的巧手，...

有些人喜愛「吃到飽」，總是擔心花了錢吃不夠本的拚命地往肚裡塞東西，也不考慮自己的腸胃是否受得了，長久下來導致胃功能下降、代謝變差、平日里又缺乏運動，久而久之，身體就越來越...

準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身，比跑步有效！還能緩解全身各種疼痛！現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞&;各種運動遊刃有餘。而今天給...