改善秋冬天手腳冰冷!立冬後每天甩手3分鐘「上身經絡全疏通」肩背1天比1天輕鬆「還瘦手臂」

中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞掉細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,擴張胸肺,增強血液迴圈,血液就會加速順暢流通全身,給我們的健康帶來很多好處。每天這樣甩手三分鐘,能有效強心臟,排毒減脂,萬人受益。

『甩手操』又名『平甩功』養生法 是長壽養生秘訣, 此氣功助人平衡五臟六腑之氣, 而平甩功持之恆增強免疫力, 改善微循環, 改善冬天手腳冰冷, 自然能夠一夜好眠.


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平甩功做法: 雙腳與4肩同寬, 平行站立, 呼吸自然


甩第5下後, 雙膝微蹲, 上下彈動兩次

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甩手助末梢循環 下蹲讓血氣沉


平甩功以10分鐘為基準


平甩功做到產生痠, 痛, 麻,癢, 脹時切記勿停止.

這套功法源於《易筋經》,是一套適用面廣、操作簡單、針對疾病多的保健法。甩手功適用面特別廣,對高血壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病都有顯著的作用。

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甩手功保健原理

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受到刺激而做伸縮運動,能增強血液在體內甚至是微血管的迴圈,直至人體末梢。

在氣血快速流通作用下,一些壞掉的細胞、體內垃圾就會被排出。從現代醫學角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,血液就會加速順暢流通到全身。


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根據實驗證實,甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制中,增強人體腦內啡呔的產生,從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。幫助腫瘤病人緩解壓力,釋放情緒。


強健心肺功能

甩手過程能積極活動筋骨,有助於人體「手三陰經」(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經絡氣血的迴圈與通暢,對心肺健康十分有益。


有助於關節靈活

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