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50歲後天天做!早上堅持4件事「想胖也胖不起來」 搭配「1分鐘瘦腹動作」媽媽直呼:超簡單
第一件:每天早晨的第一件事,就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克;早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢;喝適量淡鹽水,可以補... -
抵過1小時!堅持睡前「半蝴蝶式趴」10分鐘 7個趴姿體式「消化循環變好」不再脹氣:排便更順暢
堅持練習瑜伽動作,整個人精神了,身體贅肉也沒了,腰酸背痛遠離你!趕緊練起來吧,效果驚人!以下來自陰瑜伽的多個趴姿體式,真正適合女性練習的動作,每天十幾分鐘,不僅可以促進血... -
皮膚水噹噹!「絲瓜作法大全」吃進滿滿維生素 「吃素吃葷都爽口」煮湯也美味
絲瓜有「美人水」之稱。有防止皮膚老化的功效,保護皮膚,消除斑塊,女性朋友趁應季多吃點一、絲瓜油麵筋 食材:絲瓜、油麵筋、胡蘿蔔、薑、蒜、乾辣椒、鹽、高湯。... -
自己種超簡單!一個小秘訣「家裡種香菜」葉子綠又旺快 「充滿維他命」也能補鈣:走樓梯也有力
香菜控站出來!在陽台就可以種了,省錢綠色,很快就可以吃了!香菜含有維他命C、鈣、鐵、胡蘿蔔素比普通蔬菜高很多,營養豐富,而且開胃醒脾,自己在家種幾盆,做魚煮麵條撒點香菜香... -
阿公用了「30年的滷蛋配方」風味獨特,味道實在是一流「滷蛋秘訣學起來」
農村爺爺今年80多歲高齡,爺爺之前在鄉下開店賣滷肉也有30多個年頭了,當時爺爺店裡又有兩大特色美食,就是滷肉跟滷雞蛋,這兩道美食一直是作為爺爺滷肉店的招牌菜,很多老顧客吃了幾... -
雞直接放電鍋「不放水不放油」步驟超簡單!軟爛入味「比買的烤雞」還好吃
把雞直接放電鍋裡,不放水不放油,軟爛入味,比買的烤雞還好吃!最近天氣熱,吃得比較素,小朋友和外婆告狀說,媽媽把他們當兔子養,整天都是青菜蘿蔔,害得我被老媽數落了半小時。今... -
比餐廳還香!靠「13道清蒸魚」讓婆婆也佩服 學會這幾招「好吃無腥味」下飯有營養
清蒸魚 用料 魚1隻;薑1-2個;蔥1根;鹽適量;料酒適量;李錦記蒸魚豉油適量;食用油適量 做法1.準備材料。將魚清理洗凈,薑切... -
如何消除頸部的包?7個超有效舒緩法「肩頸不再腫硬」 頸椎、手腳麻木不見了
生活中我們經常會看到頸部有一個「大包」的人,因為大多數是那些比較富態,體型較胖的人患有,所有老百姓通常叫它富貴包。從中醫來看,富貴包對應著大椎穴,背後潛藏的是性命攸關的健... -
「16道湯菜做法」營養均衡「好吃易消化」非常適合老人孩子
人到老年以後,身體的各個器官和機能都會日益退化,所以在日常生活中無論是飲食還是起居都要非常注意,以免飲食不適而帶來健康危害。過年的時候,一般都是大魚大肉等油膩食物比較多,... -
端午節家宴必吃「冷盤」16道菜上桌 「比大魚大肉更耀眼」越吃越過癮
舉凡家族聚餐,涼拌菜總是第一個上桌,有涼有熱,才是正經八百的宴客菜。端午節家宴上都離不開涼拌菜,今天,我就教大家16道涼拌菜的做法,而且是涼拌素菜,吃起來清香可口解油膩,各... -
「肚子肉多」無免驚!每天「踮腳60下」減大肚 比跑步方便「輕鬆瘦」
現在大家的工作都非常的繁忙,好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了,但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態,對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式,並... -
蝦不要直接加水煮!出鍋「冰水中冷卻10秒」是關鍵 蝦肉「鮮味全鎖住」甘甜又Q彈
今天在菜市場買的這個拇指大的活蝦,是養殖南美對蝦。吃蝦最好先這樣做才鮮嫩好吃!菜菜家這邊靠海,經常可以買得到活潑亂跳的生猛海鮮,所以家裡的餐桌上時常會出現關於海鮮類的菜譜... -
八款早晚餐「蔬菜沙拉」做法超簡單「多吃還不胖」想瘦的姑娘都愛吃「花椰菜配雞胸肉」
8款蔬菜沙拉吧,製作簡單,食材也都很常見,很容易跟做的。經常吃瘦身減脂早餐怎麼樣也才吃的更健康更營養?多媽這段時間一直在研究一些健身達人的營養食譜,發現很多健身達人對蔬菜... -
「1塊豆腐加1塊南瓜」不用一滴油來煮「多喝也不會胖」好喝有營養
簡單快捷又營養、1分鐘學會,今天的做法豆腐加了南瓜,變得更加美味。豆腐湯是一道傳統的以豆腐作為主材配以其他食材烹製的湯料理。營養豐富、低脂肪、低熱量、古往今來廣受歡迎。豆... -
人人誇你瘦一圈!9款「黑木耳菜譜」大放送 常吃「腸胃蠕動很有感」簡單又營養
木耳質軟味鮮,滑而帶爽,營養豐富,能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖!9款黑木耳歡迎分享一、木耳炒雞蛋主料:雞蛋200克,木耳(水發)... -
再也不買床了!房間以後「全改上下舖」裝修超省錢 家裡空間變好大「晚上睡得更香甜」❤
好的家居設計,住的才舒服自在,下面一些實用設計參考一下!哇....好漂亮的設計,果斷收了!!!如果家裡面有兩個及以上的孩子,上下床就是孩子們非常好的卧室傢具,一來省空間,二來... -
「蔬菜皇后」空心菜別再炒了!教你最營養新做法「空心菜不會變黑」脆嫩好吃
空心菜在日常生活中是最常見也是最便宜的一道美味蔬菜食材,雖然便宜,但它擁有「蔬菜皇后」的美譽。非常的好吃爽滑,可是很多小夥伴們炒出來的空心菜經常會把空心菜炒黑,究竟是什麼... -
「牛奶加南瓜」最好吃的做法!一攪一蒸變成Q彈爽口「南瓜牛奶涼糕」孩子超愛吃
南瓜,相信小夥伴們都知道,是種非常美味又有營養價值的蔬菜食品,富含豐富的維生素,可以拿來製作各種各樣的美食,常見的美食製作方法就是將南瓜拿來熬粥,或者製作南瓜餅。但今天小... -
美味傳承!媽媽教我零失敗「蘿蔔糕」做法 「大同電鍋就能做」一學就上手:一定要收藏
以前過年媽媽經常做蘿蔔糕,真的超級好吃,現在做法分享給大家簡介:利用大同電鍋就可以做好一大個的蘿蔔糕,很適合小家庭的量,不管是香煎或是煮成湯,都是餐桌上不敗的料理喔~原料...