睡不好就吃奇異果！豐富維生素「打敗壞細胞」降低患病機率　簡單1步驟「由酸轉甜」馬上完熟！

而農委會也補充說到，挑選奇異果時盡量以「果形飽滿」、「表面光澤無斑點」為首要，代表果實新鮮健康！如果買來之後要立刻吃，可以選擇比較熟軟的奇異果，若是不小心挑到比較硬的果實也不用擔心，只要放在常溫下很容易就會自熟，如果想要「快速催熟」的話，也可以試著在奇異果旁放上香蕉、蘋果，不用多久就能得到香甜的奇異果囉！

圖片來源：台北市市場處

無論哪種顏色的奇異果都很營養呢～2種交替吃也是補足各種養分的好方法，尤其有失眠困擾的人，不妨試試奇異果的健康療效吧！

資料參考：《行政院農業委員會》