香蕉解便秘？醫師曝「吃錯腸胃更卡」治腹瀉反而有效　5種水果聰明選：木瓜纖維是香蕉2倍！

而醫師也提到，雖然香蕉無法幫助排便順暢，但它卻是可以舒緩腹瀉的好選擇！尤其因為感冒生病上吐下瀉的患者，香蕉的「高鉀成分」剛好可以替身體補充流失的電解質，其中低脂肪又含有碳水化合物的組成，更可以讓腸胃獲得充分休息，同時替身體補充能量。

圖片來源：ETtoday新聞雲

選對時機、種類吃香蕉，才能讓其營養價值發揮到最大！以後便秘可別再猛吞香蕉了～

資料參考：《三立新聞網》、《聯合新聞網》