天冷久坐腸胃超不順！網友熱議「最助便水果」答案一面倒 營養師出面回應「顏色全選錯」！
入冬以來最強寒流席捲台灣，想必大家一定是能不出門就不出門！長時間窩在沙發上不只眼睛忙著看電視，嘴上也經常停不下來的「補充熱量」大吃零食，而其實這些冬日習慣都會使得腸胃蠕動下降，進而產生便秘的困擾！日前就有網友特地在網路上詢問，大家認為最能幫助排便的是哪一種水果呢？
(圖片來源:風傳媒)
原PO在社群網站《批踢踢實業坊》中說到，現在應該很少人能做到「每日五蔬果」的標準，尤其水果要達成真的很困難了！他表示自己在住家頂樓有種「無花果」的習慣，最近每天都能採收到1、2顆，多虧了生鮮無花果，排便似乎變得更順暢，而他也想知道還有什麼水果有一樣的功效。
(圖片來源:食力)
貼文一出，大大引起網友們共鳴「紅火龍果，保證順暢」、「紅色火龍果絕對第一」、「火龍果、木瓜、水梨」、「火龍果試過白色的好像還好，紅色是真的猛」，許多過來人一面倒的認為「紅色火龍果」就是最厲害的清腸高手，更有人生動指出，火龍果的功效堪比早餐店的奶茶！
(圖片來源:Newtalk新聞)
而為什麼紅色火龍果會讓各網友都留下深刻的印象呢？根據《三立新聞網》報導，營養師劉怡里表示，火龍果中的果肉和種子富含了果膠和膳食纖維，這些成分都能夠有效促進腸胃蠕動、幫助排便。
(圖片來源:ETtoday新聞雲)
至於紅、白品種上的差異，雖然網友們一致推薦紅色火龍果超有效，但事實上白色火龍果的膳食纖維更加豐富，想要更有效解便祕的人，可以選擇白色的品種來食用，營養師也提醒到，由於火龍果可以刺激腸道消化，腸胃功能比較差或是容易拉肚子的人，要多多注意食用分量以免造成不適。
(圖片來源:衛福部食藥署)
還沒有很了解紅白火龍果到底差在哪裡的人，快透過影片來搞清楚吧！
(影片來源：華人健康網)
網友們的回答似乎都是經驗之談！雖然是新鮮蔬果，但要注意一次還是不要吃下太多，以免過度刺激腸胃道了～
資料參考：《批踢踢實業坊》、《三立新聞網》、《早安健康》