越老越頻尿？醫生曝「有尿意就上」不是好事 膀胱患病「超容易被忽略」：每5人就有1人
現在天氣越來越冷，也就容易頻尿，大家都說「最好不要憋尿」，真是如此嗎？泌尿外科醫生侯鎮邦，日前在臉書向大家衛教知識，「連醫護人員都會誤會，更何況一般民眾？」雖然憋尿不是好事，但你知道嗎？這並不代表，一有尿就必須立刻上廁所喔～
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據《TVBS》報導，泌尿外科醫生侯鎮邦解釋，每個器官都有該做的功能，如同大腦要思考、骨骼要支撐、肌肉要運動。「膀胱的功能是要儲存尿液，一個健康的膀胱，就該每天發揮功能：儲存尿液」一有尿意就去上，不讓它發揮儲存功能，久了就會失去延展性，反而不利泌尿系統的健康。
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那麼，多久上一次廁所正常呢？在沒有大量喝水，攝取酒精、咖啡因的前提，一個成年人大約每2到3小時排尿一次，每次200至400 cc，算是合理範圍。雖然會因年齡、體重、腎功能有所差異，但重點是，要讓膀胱適度地「儲存尿液」，簡單來說，就是膀胱不憋尿、但要適度儲尿！
腎臟每小時會製造70至100毫升的水分，儲存約350到500毫升不等，如果是水喝多的情況，1至3小時上一次屬正常現象，至於要憋到什麼程度？醫生也回答，大約至少六、七分滿再尿，理想一泡尿至少約300 CC左右。
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如果你明明喝不多，卻還是頻繁跑廁所，就要注意「膀胱過動症」了！在台灣，每5人就有1人飽受其困擾，特別是40到50歲更年期前後女性，個性容易焦慮緊的人，更是好發族群，60歲以上的盛行率更高達28.2%！有些患者會出現忍不住，漏尿、失禁的尷尬狀況。
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所謂的膀胱過動症，是指白天排尿超過8次以上、晚上起床排尿2次以上。它之所以容易被忽略，就是因為很多人即使沒尿意、也會刻意上廁所，導致排尿頻率愈來愈高，膀胱容量愈小，除了藥物治療外，也須靠復健改善，訓練自己儲尿的次數和頻率。