天冷久坐腸胃超不順!網友熱議「最助便水果」答案一面倒 營養師出面回應「顏色全選錯」!

入冬以來最強寒流席捲台灣,想必大家一定是能不出門就不出門!長時間窩在沙發上不只眼睛忙著看電視,嘴上也經常停不下來的「補充熱量」大吃零食而其實這些冬日習慣都會使得腸胃蠕動下降,進而產生便秘的困擾!日前就有網友特地在網路上詢問,大家認為最能幫助排便的是哪一種水果呢?

(圖片來源:風傳媒)

Advertisements


原PO在社群網站《批踢踢實業坊》中說到,現在應該很少人能做到「每日五蔬果」的標準,尤其水果要達成真的很困難了!他表示自己在住家頂樓有種「無花果」的習慣,最近每天都能採收到1、2顆,多虧了生鮮無花果,排便似乎變得更順暢,而他也想知道還有什麼水果有一樣的功效。

(圖片來源:食力)

Advertisements


貼文一出,大大引起網友們共鳴「紅火龍果,保證順暢」「紅色火龍果絕對第一」、「火龍果、木瓜、水梨」、「火龍果試過白色的好像還好紅色是真的猛」,許多過來人一面倒的認為「紅色火龍果」就是最厲害的清腸高手,更有人生動指出,火龍果的功效堪比早餐店的奶茶!

(圖片來源:Newtalk新聞)

Advertisements


而為什麼紅色火龍果會讓各網友都留下深刻的印象呢?根據《三立新聞網》報導,營養師劉怡里表示,火龍果中的果肉和種子富含了果膠和膳食纖維這些成分都能夠有效促進腸胃蠕動、幫助排便。

(圖片來源:ETtoday新聞雲)

Advertisements


至於紅、白品種上的差異,雖然網友們一致推薦紅色火龍果超有效,但事實上白色火龍果的膳食纖維更加豐富,想要更有效解便祕的人,可以選擇白色的品種來食用,營養師也提醒到,由於火龍果可以刺激腸道消化,腸胃功能比較差或是容易拉肚子的人,要多多注意食用分量以免造成不適。

(圖片來源:衛福部食藥署)


還沒有很了解紅白火龍果到底差在哪裡的人,快透過影片來搞清楚吧!

(影片來源:華人健康網)


網友們的回答似乎都是經驗之談!雖然是新鮮蔬果,但要注意一次還是不要吃下太多,以免過度刺激腸胃道了~


資料參考:《批踢踢實業坊》、《三立新聞網》、《早安健康》

編輯精選推薦 More +